1. Renunta la alimentele foarte sarate
Stim ca alunele, chipsurile sau grisinele iti sunt la indemana pentru gustare. Sau ca nu vrei sa stai in bucatare sa gatesti si mai scapi din cand in cand o comanda la fast food. Mare atentie insa, pentru ca toate aceste produse contin sare peste cantitatea zilnica admisa - adica 5 grame. Medicii spun ca alimentele proaspete, consumate ca atare, furnizeaza necesarul zilnic de sare.
2. Fa pauze de miscare
Chiar daca esti prinsa pana peste cap in proiecte pe care trebuie sa le termini rapid, ridica-te la fiecare ora de pe scaun si plimba-te 10 minute. Astfel, circulatia sanguina si cea limfatica revin la normal si se mai atenueaza senzatia de picior greu.
3. Alege un gel cu heparina
Un gel cu o concentratie ridicata de heparina iti va ameliora durerile, relaxandu-ti picioarele. Heparina este o substanta activa cu efect anticoagulant si cu rol anti-inflamator, care imbunatateste microcirculatia, scapandu-te de picioarele umflate si de dureri. Pentru a beneficia in totalitate de efectul heparinei, fa-ti o baie fierbinte si maseaza apoi picioarele cu un gel. Vei observa imediat diferenta!