1. Trezeste-te atunci cand suna alarma
Desi pare dificil, mai ales cand ne gandim de cate ori amanam acest moment, studiile au aratat ca acest obicei nu nu usureaza dimineata, ba din contra. Pe langa faptul ca nu te vei odihni mai bine, vei fi nevoita sa te grabesti si sa faci totul in fuga pentru a nu intarzia la serviciu sau unde trebuie sa ajungi.
2. Ai grija de dieta ta
Atunci cand nu te hranesti bine, nu te simti bine fizic, iar acest lucru va avea efecte si asupra psihicului tau. Incearca sa mananci mai multe fructe si legume, sa bei mai multa apa si sa reduci consumul de zahar si grasimi. Ca sa nu cedezi tentatiei atunci cand te simti rau, iti poti pregati meniul pentru toata saptamana, in avans.
3. Hidrateaza-te in mod corespunzator
Dupa o noapte lunga, organismul are nevoie de hidratare. Un pahar cu apa pe stomacul gol face minuni si te ajuta sa capeti aportul de energie de care ai nevoie pentru intreaga zi. Fa un obicei din asta si incearca sa nu treci peste aceasta activitate, chiar daca sunt zile in care nu simti nevoia de a consuma apa.
4. Fa-ti ordine in camera/in dulap/pe birou
Atunci cand exista ordine in spatiile tale personale (birou, camera, apartament, masina), te vei simti mai bine si vei lucra sau vei realiza alte activitati cu mai mare placere. In plus, vei scapa de un stres suplimentar cu ocazia curateniei saptamanale, cand vei avea mult mai putine de facut.
5. Acorda 15 minute pentru activitatea fizica
Chiar daca esti obosita si nu ai chef, putina gimnastica in fiecare dimineata iti va schimba starea de spirit si iti va aduce un aport important de energie pentru ziua care urmeaza. Activitatea fizica accelereaza functionarea metabolismului, lucru care ajuta la arderea caloriilor, dar te si relaxeaza inaintea unei zile obositoare.
Zewa iti ofera sansa sa mergi sa mergi cu familia in parcul de distractii din Paris! In cadrul campaniei "Cat traiesti, te joci", Zewa ofera o multime de premii, pe care ai sansa sa le castigi daca vei cumpara cel putin doua produse Zewa (unul dintre produse sa fie hartie igienica) si vei inscrie codul de pe bonul de casa pe www.zewa.ro.
Poti castiga marele premiu - o excursie pentru toata familia in parcul de distractii din Paris. Daca nu esti marele castigator, poti sa fii rasplatit cu unul dintre cele 100 de cadouri la alegere in valoare de 150 de lei sau cu unul dintre cele 3000 de kituri de curatat joaca.
