Alege o crema cu protectie completa
Soarele produce doua tipuri de raze- UVA si UVB. Cele UVB iti pot arde pielea, in timp ce ultravioletele pot cauza o imbatranire mai rapida si pot duce la aparitia cancerului de piele. Pentru o protectie eficienta ar trebui sa folosesti o crema care te protejeaza impotriva ambelor tipuri de raze. Verifica eticheta pentru a te asigura ca este una cu protectie completa.
Aplica pe tot corpul
Nu fa economie atunci cand vine vorba de aplicarea cremei solare. Trebuie sa te dai pe tot corpul, inclusiv pe fata, urechi si scalp. Chiar si pe talpi. Ai grija sa o aplici cu 30 de minute inainte sa iesi din casa pentru ca pielea sa aiba timp sa o absoarba.
Aplica crema regulat
Daca ai de gand sa stai la soare o perioada indelungata, ai grija sa te dai cu crema din doua in doua ore. Daca intri in apa sau transpiri mult, sterge-te si aplica imediat un nou strat de crema.
Exista si spray-uri care te protejeaza de arsuri solare. Acestea sunt mai usor de aplicat, asa ca ar fi o optiune mai buna.
Daca esti machiata, pudra este cea mai potrivita pentru ca iti pastreaza si machiajul intact.
Fereste-te de soare in orele de varf
Razele ultraviolete sunt mai puternice intre orele 10:00 si 16:00. Daca nu te expui la soare in acest interval, poti sa eviti riscul arsurilor si sa iti protejezi pielea. Daca nu esti sigura cat de puternice sunt razele, fii atenta la umbra. Cu cat aceasta este mai scurta, cu atat ultravioletele sunt mai puternice.
Daca totusi trebuie sa iesi din casa, cel mai adecvat ar fi sa porti pantaloni care sa iti acopere cat mai mult din piele si tricouri cu maneca lunga. Ai grija ca hainele sa fie din licra, nilon sau acril deoarece ofera cea mai buna protectie. De asemenea, ai grija sa ai ceva pe cap si sa porti o pereche de ochelari de soare .
Ai grija ce mananci
Si o dieta adecvata te poate proteja. Incearca sa inlocuiesti mancarea nesanatoasa cu alimente proaspete. Este recomandat sa iei multi oxidanti pentru ca reduce inflamatia, dar si vitamina D, care este foarte benefica pentru corpul tau. Cea mai potrivita alegere in materie de alimente ar fi ardeiul colorat (rosu, galben, portocaliu), dovlecelul de vara, rosiile, spanacul, pepenele verde, ceaiul verde, cacao si pestele.
Daca vrei ca pielea ta sa arate fabulos vara asta, participa la concursul Gerovital Sun si poti castiga produse de ingrijire pentru plaja sau chiar marele premiu de 500 de euro.
CE TREBUIE SA FACI, IN DOAR 4 PASI:
1. Fa o poza cu picioarele tale. La mare sau pe unde te poarta ele vara asta.
2. Încarca poza chiar aici, pe site.
3. Raspunde cat mai creativ la intrebarea: Ce ai face daca ai avea lumea la picioare?
4. Incurajeaza-ti prietenii sa te sustina.
Share-uieste poza si pe retelele sociale cu hashtag-urile #picioareletale #perfectelamare.
