In sarcina, mai mult ca oricand, trebuie sa vezi jumatatea plina a paharului. Afla cum sa aplici aceasta atitudine pozitiva in punctul culminant al sarcinii: nasterea.
Sa aduci pe lume un copil nu este cel mai usor lucru din lume. Doar gandul la marele eveniment iti da fiori reci pe sira spinarii, in loc sa te umple de bucurie. Stii ce? Daca au putut miliarde de femei inaintea ta, doar n-oi fi tu mai prejos. Gata cu vaicareala, ia loc comod in fotoliu si citeste cum sa nasti natural si cu zambetul pe buze in 10 pasi.
1. Schimba-ti parerea cu privire la procesul de nastere naturala. In loc sa vezi totul ca pe ceva inspaimantator si dureros, gandeste-te cat de minunat este sa aduci pe lume o fiinta. Este cu adevarat un miracol!
2. Nu mai pune urechea la povestile sumbre despre nastere. Daca cineva nu are ceva bun de spus in legatura cu nasterea, nu merita ascultat. Spune-le ca te-ai decis ca nasterea sa fie o experienta pozitiva pentru tine si ca te intereseaza doar povestile cu final fericit.
3. Afla tot ce poti despre procesul nasterii. Mergi la cursuri speciale pentru gravide. Acolo vei invata cum sa te pregatesti mental si la ce sa te astepti in timpul travaliului. Sau citeste carti care trateaza despre subiect. Cu cat intelegi mai multe, cu atat vei fi mai sigura pe tine.
4. Asigura-te ca echipa medicala care te va asista la nastere, in frunte cu medicul obstetrician, iti va oferi tot sprijinul de care ai nevoie. Alege un medic comunicativ si experimentat, care sa te incurajeze la nastere printr-o atitudine pozitiva.
5. Stabileste o legatura emotionala cu bebelusul tau, inca din burtica. Vorbeste cu el, povesteste-i cate-n luna si in stele. Spune-i ca sunteti o echipa si ca trebuie sa lucrati cot la cot pentru ca treaba sa iasa bine.
6. Ramai calma. Nu te descuraja si incearca sa nu-ti fie frica. Cu cat esti mai relaxata, cu atat experienta ta cu nasterea va fi mai usoara. Cand te surprinzi facandu-ti griji, gandeste-te la altceva, mai placut. Daca simti disconfort in timpul contractiilor, spune-ti ca este un lucru normal si ca fiecare durere te aduce mai aproape de clipa in care-ti vei tine copilasul in brate.
7. Odihneste-te intre contractii. Elibereaza-ti mintea de orice gand negativ si relaxeaza-ti trupul. Vorbeste cu bebelusul si spune-i ca va veti cunoaste cat de curand.
8. Simte puterea din tine. In timpul nasterii ar trebui sa te simti conectata cu milioanele de femei care nasc in acel moment sau care au dat deja nastere unei fiinte umane. Vezi, n-ai niciun motiv sa te simti singura.
9. Nu renunta, orice ar fi! Atunci cand simti ca nu mai poti, e chiar momentul in care micutul tau se naste. E timpul sa fii mai puternica ca oricand, pentru tine si pentru puiul tau.
10. Ai incredere in trupul tau. El stie ce sa faca si daca ai incredere ca vei trece peste aceasta incercare, trupul tau va face tot ce-i sta in putinta sa duca sarcina la indeplinire.
Fii increzatoare in propriile tale forte si nasterea va decurge ca la carte. Noi suntem alaturi de tine! 