Consumul excesiv de zahar nu contribuie in mod sigur la modelarea taliei, dar stiai ca daca exagerezi cu desertul, iti poti imabtrani tenul? Oricat de multe exercitii de tip cardio ai face in timpul saptamanii, nu-ti vei indeplini scopul de a arata mai bine decat daca incluzi si cateva miscari de yoga, ridicari de greutate si odihna in stilul tau de viata.
Un regim alimentar corect reprezinta baza pentru construirea unui corp frumos si a unei fete tinere. Ingredientele naturale iti vor regenera celulele si vor favoriza productia de colagen, hidratandu-ti tenul si oferindu-i fermitate. Alimentele lipsite de beneficii nutritionale, cum ar fi dulciurile din supermarketuri, nu vor face decat sa distruga elastina si colagenul, asa ca trebuie sa te tii la distanta de ele.
Chiar daca regimul pe care il tii acopera toate ariile, esti predispusa sa faci anumite greseli care te vor imbatrani si care vor presara obstacole in drumul catre infrumusetare.
Afla ce erori fac femeile in momentul in care se inhama la un regim si invata din abateri, pentru a putea evita pe viitor problemele:
1. Desert din plin
In momentul in care mananci prea mult zahar, procesul prin care acesta este descompus afecteaza productia de colagen, care iti mentine tenul ferm. Pentru a preveni acest proces natural, medicii iti recomanda sa consumi cat mai multi carbohidrati saraci in zahar, pe care corpul va fi nevoit sa-i proceseze lent. Daca vrei sa-ti indulcesti ceaiul fara sa-ti “imbatranesti” tenul, foloseste stevia, un indulcitor natural usor de digerat care nu afecteaza productia de colagen.
2. Stres la orice ora a zilei
Faptul ca incerci sa-ti “ucizi” nervii pedaland bicicleta sau alergand pe banda speciala nu este benefic organismului tau. Sigur, acestea solutii sunt mai bune decat gustarile pe care le rontai daca te superi sau sucurile carbogazoase pe care le cumperi in urma unei discutii. Totusi, incearca sa incluzi in rutina exercitiilor fizice si cateva miscari de yoga. Acestea vor contirbui la inlesnirea circulatiei sangelui in corp si iti vor relaxa muschii faciali. In plus, miscarile line vor stopa productia cortisolului, un hormon care favorizeaza aparitia psoriasis-ului.
3. Cafea in (de)favoarea ceaiului
Ceaiul verde sau negru contine o multime de substante care previn aparitia cancerului de piele si incurajeaza organismul sa produca acea substanta minunata numita colagen.
4. Pas la greutati
Efectuarea ocazionala a unor exercitii de forta va favoriza tonifierea muschilor si va oferi fermitate pielii intregului corp. Cu cat inaintezi in varsta, cu atat este mai important sa ai muschii fermi si bine pusi la punct, intrucat anii in plus vor incepe sa-si spuna cuvantul cand va veni vorba de efort.
5. Masuri drastice
In momentul in care nu adopti un regim alimentar echilibrat, pielea, parul si unghiile tale sunt primele care au de suferit. Caloriile in minus iti vor priva corpul de anumiti nutrienti care favorizeaza diviziunea si regenerarea celulara. Pielea are nevoie de anumite grasimi esentiale pentru a arata bine si pentru a se mentine hidratata.
Nu in ultimul rand, amineste-ti ca exista un cuvant cheie pe care trebuie sa-l respecti in orice aspect al vietii tale, inclusiv in momentul in care te hotarasti sa tii un regim, iar acesta este “echilibru”.