Un studiu recent arata ca inceputul unei noi saptamani de lucru este atat de neplacut incat o persoana obisnuita nu zambeste in zilele de luni pana in ora 11:15. Acest fapt nu este deloc surprinzator, avand in vedere ca numai gandul la o noua zi de lucru te intristeaza profund.
Nu lasa starea mohorata sa puna stapanire pe tine inca din prima zi a saptamanii. Incearca sa privesti partea pozitiva a lucrurilor si urmeaza cativa pasi simpli pentru a-ti imbunatati ziua:
1. Bea-ti cafeaua alaturi de persoane noi
Cel mai probabil, colegii tai sunt la fel de indispusi ca si tine. Sigur ca este mult mai comod sa stai cu ei si sa palavragiti despre cat de scurt a fost sfarsitul de saptamana. Incearca sa socializezi jumatate din ziua de luni impreuna cu oamenii noi sau pe care nu ai avut inca ocazia sa-i cunosti foarte bine. Poate ca ei se simt mai bine decat tine si-ti transmit doza necesara de optimism de care ai nevoie. Specialistii sustin ca fericirea este molipsitoare, asa ca merita sa incerci aceasta varianta.
2. Cauta filmulete amuzante pe internet
Nu incepe lucrul cu maxima seriozitate inca din primul moment. Cauta filmulete amuzante timp de cateva minute. Rasul reduce productia hormonilor de stres, iar acesta este fix remediul de care ai nevoie pentru a incepe saptamana cu dreptul.
3. Mergi la sala
Da, probabil ca trezitul de si mai de dimineata nu-ti face cu ochiul, dar exercitiul fizic atenueaza starile proaste de spirit si elibereaza endorfine. In plus, miscarea contribuie la cresterea temperaturii in organism, efect care contribuie la atingerea unui stari de liniste.
4. Cine face sex de dimineata, ajunge binedispus la serviciu
Specialistii sustin ca cei care fac sex de dimineata se simt energici si plini de viata toata ziua, asa ca poti testa aceastea teorie pe propria piele.
5. Mananca mult si bine
In mod sigur nu-ti permiti sa mananci cartofi prajiti cu ochiuri, clatite cu ciocolata si cafea cu mult lapte in fiecare zi, dar o data pe saptamana te poti alinta cu o masa copioasa. Grasimile contribuie la respingerea emotiilor negative, iar acesta este exact lucrul de care ai nevoie intr-o zi solicitanta de luni.
Oricat de neplacute ti s-ar parea inceputurile de saptamana, incearca sa mentii o atitudine pozitiva si sa nu lasi monotonia sa puna stapanire pe tine. Aplica macar unul dintre cei cinci pasi propusi si proiecteaza-ti un plana atractiv care sa te motiveze sa lucrezi rapid si eficient.