Atentie la sucurile pe care le oferiti copiilor! Unele dintre acestea, consumate excesiv, pot duce la tulburari de somn in randul micutilor. Explicatia: multe dintre bauturi contin cofeina, iar o cantitate prea mare din aceasta substanta este una din cauzele somnului insuficient, sunt de parere specialistii americani.
Apa, laptele, ceaiul si sucurile naturale ar trebui sa fie in topul lichidelor care ofera copilor hidratarea optima, spune Oana Cuzino la “Ce se intampla, doctore?”. Sucurile trebuie consumate ocazional si in cantitati mici, chiar daca nu sunt carbogazoase.
De asemenea, marea majoritate a colorantilor si aditivilor alimentari reprezinta excitanti pentru sistemul nervos al copilului.
Daca cel mic a consumat un suc din comert, evitati sa-i dati alimente sarate in a doua parte a zilei. Mai mult, daca ii oferiti micutului un suc dulce sau o prajitura dupa-amiaza, odihna de noapte ii poate fi compromisa. In a doua parte a zilei, ca desert sunt perfecte fructele uscate.