Foloseste citricele pentru a intari sistemul imunitar al copilului tau, dar nu uita nici de morcovi. Daca fructele i se par prea acre, adauga putina miere sau sirop de artar, inlocuitori naturali ai zaharului.
Profesor doctor Gheorghe Mencinicopschi, nutritionist: “Ar fi bine sa folosim un blender, in care sa punem fructul ca atare – legumele sau fructele integrale – si sa le facem un fel de piure si apoi sa adaugam apa (jumatate-jumatate). In felul acesta, preparati un fresh care corespunde recomandarilor nutritionistilor. Daca separati total pulpa de fruct, e ca si cum i-ati da o prajitura”.
Poti combina fructele cu o leguma extrem de dulce – sfecla rosie. Sfecla este un foarte bun remineralizant si “are un efect bun asupra cresterii colesterolului bun si scaderii colesterolului rau”.
Citricele sunt si ele surse bune de vitamina C, vitala pentru un sistem imunitar competent. Nu uita: in sezonul racelilor si gripelor poti face sucuri si din fructe de padure.
Află mai multe despre sucurile proaspete pe www.stirileprotv.ro.