Aproximativ 90% din resursa de vitamina D zilnica din corp provine din expunerea la soare, sustine Dr. Michael F. Holick, profesor in medicina, psihologie si biofizica la Centrul medical al Universitatii din Boston.
Timp de mai multi ani, acesta a cercetat importanta acestei vitamine in organism si a publicat mai multe articole in reviste de specialitate.
Fara administrarea acestui nutrient prin expunere suficienta la soare si o dieta corespunzatoare, copii se afla in pericol de a dezvolta probleme la nivelul oaselor, in timp ce la adulti ar putea duce la osteoporoza.
Iata care sunt semnele care arata posibilitatea unei deficiente de vitamina D in corp:
1. Dureri la nivelul oaselor
2. Aparitia despresilor si a starilor de anxietate
3. Ai trecut de varsta de 50 de ani
4. Probleme cu greutatea sau obezitatea
5. Culoarea inchisa a pigmentului pielii
Pigmentul pielii reprezinta un ecran protector natural fata de razele solare, iar tenul inchis la culoare are nevoie de o cantitate mai mare de vitamina D in organism.
6. Transpiratie excesiva in zona scalpului
7. Probleme intestinale
