Oana Cuzino iti recomanda sa-ti incepi ziua cu o salata de fructe: aceasta iti aduce atat zahar de calitate, cat si alti nutrienti importanti. Si nu inlatura coaja, deoarece e mult mai bogata in fibre decat miezul fructului si iti confera satietate.
Nu manca fructe ca desert - consumate dupa masa, acestea ingreuneaza digestia si pot cauza balonari si disconfort. Fructele trebuie mancate intre mese, ca gustare. Exista o exceptie - ananasul crud. Acest fruct este indicat dupa o masa copioasa cu proteine si grasimi animale. Nu le manca seara pentru ca s-ar putea sa suferi de insomnii.
Citeste continuarea pe foodstory.ro.
