O postura corecta te face sa arati mai inalta, mai slaba si mai sigura pe tine. Iar daca spatele pe care il arati lumii este unul atragator, poti purta topuri si rochii care te vor face sa te simti ca o diva de la Hollywood. Pentru asta insa, trebuie sa depui niste eforturi.
Lucreaza-l!
Stretchingul, yoga si exercitiile menite sa-ti imbunatateasca postura sunt extrem de eficiente pentru a-ti contura un spate sexy. La fel de bun este si inotul, care iti lucreaza toti muschii spatelui, in timp ce greutatea corpului iti este sustinuta de apa.
Nu ridica obiecte grele!
Uita de gentile, intrucat risti sa te imbolnavesti de hernie de disc sau sa faci intinderi musculare. Din cauza acestor probleme, ti se va parea greu si simplul fapt de a sta in picioare.
Stai in picioare!
Expertii in fitness considera ca statul pe scaun creeaza si agraveaza problemele spatelui intr-o masura mult mai mare decat statul in picioare. Asa ca, daca lucrezi la birou sau iti petreci foarte mult timp pe scaun, ia regulat niste pauze in care sa te plimbi putin.
Evita sa dormi pe burta!
Dormitul pe burta iti tine atat gatul, cat si spatele, intr-o pozitie complet nesanatoasa si exercita presiuni asupra muschilor din zona. Daca nu poti renunuta insa la aceasta pozitie, pune-ti o perna sub burta, pentru a-ti mentine coloana vertebrala intr-o pozitie sanatoasa.
Fa-ti masaje!
Sesiunile regulate la spa sau la centre speciale de terapie pot face minuni asupra spatelui tau. Nu doar ca vei imbunatati conditia fizica a spatelui, dar il vei face si sa arate mai bine. Exfolierea, uleiurile esentiale, sauna, toaote ii vor conferi un aspect mai stralucitor si mai placut la vedere.
Vedetele de la Hollywood nu rateaza niciun prilej de a-si dezvalui spatele sexy, tatuajele sau bijuteriile pentru spate.
Vezi Galeria Foto!
