Cu instructoarea de fitness si de Pilates Casey Ho ti-am facut cunostinta de doua ori pana acum, odata cu un antrenament inspirat de Marele Gatsby si a doua oara cu un antrenament pe tocuri, numai bun de sculptat picioarele si coapsele.
De data aceasta, ne-am gandit sa-ti propunem un antrenament cardio silentios, numai bun de facut daca nu ai timp sa ajungi la sala, dar nici nu iti permiti sa faci prea multa galagie acasa din cauza vecinilor de jos.
In filmuletul de mai jos, Casey, impreuna cu o alta instructoare de fitness, Nicole, de la Sparkpeople.com, iti arata cateva miscari de cardio silentioase, pe care le poti face indiferent de cat de sensibili la auz sunt vecinii de dedesubt si care iti garanteaza arderea caloriilor.
Ai nevoie doar de o pereche de pantaloni scurti, un tricou sau un maiou si o pereche de pantofi de sport.
Urmareste-le mai jos pe cele doua instructoare si incearca si tu acest antrenament cardio silentios acasa!