Cel mai amuzant antrenament fizic al verii! Invata sa dansezi ca in "The Great Gatsby" si obtine o silueta de invidiat VIDEO


Daca ai vazut filmul regizorului Baz Luhrmann si ti-a placut si daca te pregatesti pentru mare si nu ai inca silueta perfecta pentru plaja, avem solutia pentru tine! Este vorba despre un tutorial video de dans, care te va ajuta sa arzi calorii si sa te distrezi ca in anii '20.


Coregrafia antrenamentului a fost realizata de instructoarea de fitness si de Pilates Casey Ho. Casey are blogul Blogilates, pentru care a fost desemnata de revista "Fitness" drept "Cel mai bun blogger de lifestyle sanatos" si care i-a adus titulatura de "Next Trainer" din partea YouTube.

In filmuletul de mai jos, Casey iti arata care sunt pasii de dans specific anilor '20 si cum sa-i executi corect. Desi bloggerita poarta pantofi, poti incepe prin a face exercitiile in pantofi de sport, pentru a evita accidentarile.

Daca crezi ca ai deprins corect pasii de dans, poti trece la nivelul urmator. Mai jos este un filmulet in care Casey leaga toti pasii pe care i-ai invatat mai sus intr-o singura coregrafie energica, de 3 minute.

Poti folosi acest antrenament inainte de a incepe sesiunea de aerobic pe care o faci acasa sau, separat, cand ai chef de putina miscare, dar nu simt ca ai suficienta energie pentru o ora de cardio.

Avand in vedere ca anii '20 sunt o sursa de inspiratie pentru muzicienii contemporani, te asiguram ca vei putea sa-ti etalezi noile miscari de dans si in cluburi sau la petreceri tematice.

Distractie placuta!

related posts

Modifică setările cookies