Noile tendinte in materie de fitness arata ca in 2013 entuziastii antrenamentelor fizice pe ritmuri de dans vor putea merge la sala pentru a incerca programul Sh’Bam, care promite sa elimine 500 de calorii in doar o sedinta de exercitii.
Sfaturi pentru mamici. Cum sa mananci cu 100 de calorii mai putin zilnic. Uite 10 metode practice
Sh'bam se deosebeste de mult mai cunoscutul tip de antrenament pe muzica Zumba, devenit deja un fenomen in lumea intreaga, prin stilul de muzica folosit: Sh'bam se bazeaza pe hip-hop, muzica de club si chart, scrie MEDIAFAX.
Noul program de antrenament, al carui inventator sustine ca poate arde pana la 500 de calorii pe sedinta, incepe cu o incalzire si continua cu 45 de minute de dans, urmate de miscari de intindere.
Un alt program care se anunta pe cat de revolutionar pentru 2013, pe atat de extenunant, este Ugi, in cadrul caruia participantii folosesc o minge medicinala pentru sesiuni de cate 30 de exercitii care dureaza un minut fiecare.
Dans in timpul sarcinii? Uite ce miscari poate face o gravida in noua luni