Perfecte.ro a stat de vorba cu Roxana Chiperi, antrenor personal si instructor de fitness la World Class Romania, pentru a afla cum sa rezistam mai mult la sala.
In primul rand, tine cont de numarul ideal de sedinte de sala: "Eu cred ca de 3-4 ori pe saptamana, cu antrenamente diferite, este suficient. Este nevoie de pauza intre antrenamente pentru ca organismul sa-si revina si sa dai in continuare randament", ne-a explicat ea.
Fii o mamica tonica! Afla ce exercitii poti face in timpul sarcinii
Ce facem cand avem febra musculara?
Nu ne infundam cu aspirina si nici nu cautam creme minune. Masajul, odihna si antrenamentul sunt singurele solutii pentru febra. Nu trebuie sa ne panicam, sa ne speriem, febra e devada ca muschii au lucrat corect".
Orice ar fi, nu exagerati, fetelor! Ce e prea mult strica :)
