Cu siguranta ca nu este un proces usor, dar daca vrei cu adevarat sa-ti contruiesti o imagine de sine pozitiva, ai in continuare cateva sfaturi folositoare.
Spune "nu" gandurilor negative
Una dintre cele mai mari schimbari pe care trebuie sa le faci, dar si una dintre cele mai grele, este sa inveti sa-ti opresti gandurile negative cu privire la propria imagine. Pentru a fi in stare sa realizezi aceasta schimbare, primul pas pe care trebuie sa-l faci este sa scapi de ganduri ca: "Nu sunt buna de nimic", "Nu am avut niciodata niciun succes" sau "Nimeni nu ma iubeste".
Masoara-ti calitatile
Pentru a opri gandurile negative pe care le ai si a construi o imagine de sine pozitiva, trebuie sa incepi prin a aprecia si a fi recunoscatoare pentru ceea ce esti si ce ai. Cum sa usurezi acest lucru? Scrie pe o foaie de hartie care sunt punctele tale forte, realizarile, dar si care sunt lucurile care iti plac la tine.
Daca iti este greu sa le gasesti, intreaba un prieten sau pe cineva in care ai incredere. Apoi, tot ce mai trebuie sa faci este sa ai mereu la indemana lista si atunci cand te vei simti la pamant citeste-o si aminteste-ti cat esti de speciala si cate lucruri ai realizat pana acum.
Rasfata-te
Un alt lucru important pe care trebuie sa-l faci este sa incepi sa-ti faci singura pe plac. Nu-ti fie teama in privinta alintului, acest lucru este doar pentru a-ti satisface doleantele exact asa cum ai vrea tu. Ai grija de igiena personala, imbraca-te frumos, fa ceea ce-ti place mai mult.
Limiteaza negativul din viata ta
Nu ai nevoie in viata ta de cineva care nu stie sa te aprecieze si care te faca sa ai o parere proasta despre tine. Pentru a scapa de acest lucru, incearca sa-i tii in preajma numai pe cei care te iubesc si te apreciaza. Mai mult decat atat, incearca sa eviti pe cat de mult poti acele locuri pe care deja stii ca te fac sa nu te simti tocmai confortabil, nelinistita sau te fac chiar sa te simti rau.