Ei bine, programul incepe cu o luna inainte de marele show Victoria’s Secret. Primul pas este renuntarea la dulciuri, la mancaruri sarate si la carbohidranti. Treptat, creste intensitatea exercitiilor pana atinge punctul culminant – in ultimele 10 zile dinaintea show-ului. Atunci, fetele isi petrec intreaga zi lucrand intens corpul.
In functie de tipul de corp si de grupa sanguina, ele urmeaza o dieta stricta, in care fiecare isi echilibreaza nevoile de proteine, grasimi si carbohidranti.
Daca vrei si tu sa arati bine pentru un eveniment, tine cont de sfaturile antrenorului Justin Gelband:
1. Nu-ti lucra picioarele foarte intens: nu vei obtine astfel un efect de subtiere, din contra. In schimb, incearca sa mizezi pe o tonifiere generala.
2. Personalizeaza-ti dieta. Justin Gelband recomanda sa-ti creezi o dieta in functie de grupa sanguina. De ce? Pentru ca grupa sanguina determina felul in care functioneaza digestia si metabolismul.
3. Lucreaza la postura. Justin Gelband lucreaza cu fetele de la Victoria’s Secret si asupra acestui aspect deoarece, dupa cum sustine el, poti sa ai un corp criminal, dar sa il ascunzi sub o pozitie a corpului incorecta.
4. Tonifiaza-ti cele 3 parti care se observa cel mai bine: soldurile, coapsele si abdomenul. Nu e nevoie sa-ti lucrezi fiecare muschiulet al corpului. Daca te axezi pe aceste 3 zone, vei crea practic o scurtatura catre un aspect general de corp tonifiat.
Vezi aici la ce trucuri de frumusete recurg supermodelele Victoria's Secret ca sa straluceasca pe podium!