Exercitiile pe care trebuie sa le faci in perioada Sarbatorilor ca sa nu te ingrasi. Cum sa te tonifiezi de Craciun


Multe dintre noi uitam de diete si de sport in timpul Sarbatorilor de iarna si apoi avem de suferit toata luna ianuarie. Incearca sa nu mai faci aceeasi greseala si anul acesta: cu cat mananci mai mult cozonac, cu atat mai mult sport trebuie sa practici. Asa ca hai sa ardem caloriile din timp, ca sa evitam depunerea lor!


Pentru ca majoritatea salilor de fitness sunt inchise de sarbatori, nu inseamna ca trebuie sa ne oprim din facut sport. Mai ales intr-o perioada "delicata"ca cea a sabatorilor de iarna, cand fiecare "calorie" conteaza :)

Profita de timpul liber pe care il ai si incearca sa faci acasa exercitiile de mai jos. Iata cateva miscari extrem de eficiente pentru zona posterioara:

 

Nu trebuie sa neglijam nici abdomenul, asa ca iata 7 exercitii foarte bune pentru aceasta zona:

Pentru ca grasimea se depune si pe picioare, iata cateva metode sa o combatem:

 

 

related posts

Modifică setările cookies