Inainte de vara, toate femeile isi doresc acelasi lucru: sa-si tonifieze intreg corpul, sa scape de colaceii de pe burta, sa slabeasca 3-4 kilograme si sa elimine, ca prin minune, chiar si cea mai insistenta celulita.
Ei bine, pentru toate astea, au o singura solutie: iti vine sa crezi sau nu, e vorba de antrenamentele de forta.
Cum sa scapi rapid de colacei. 3 exercitii fizice cu efect garantat
"Pentru femei, cel mai bun este antrenamentul de forta. Contrar asteptarilor, nu clasele de aerobic aduc cele mai mari beneficii. Acestea le ajuta foarte mult sa-si echili mediul hormonal, se creste rata metabolica, iar daca sunt combinate si cu o dieta corespunzatoare, atunci cu siguranta rezultatele se vor vedea foarte rapid", ne-a spus Stefan Nicolaescu, instructor personal si fitness trainer la World Class Romania.
Un alt avantaj al antrenamentului de forta este ca accelereaza metabolismul: "Un antrenament de forta ridica rata metabolica pana la 48-72 de ore dupa finalizarea antrenamentului", ne-a mai spus el.
Vezi video-ul de mai sus pentru mai multe detalii!
