Yoga
Cei care petrec in medie 75 de minute pe saptamana practicand Yoga reusesc sa diminueze simptomele durerii de spate si simt o nevoie scazuta de a apela la medicamente.
Manualul de Terapie Osteopatica
6 sedinte intr-un cabinet de osteopatie te pot ajuta sa scapi de durerile de spate, medicul ajutandu-te sa iti intinzi muschii pentru a elibera presiunea acumulata.
Daca nu iti permiti sa ajungi la un astfel de cabinet, informeaza-te despre cateva dintre tehnicile folosite de acestia si incerca sa exersezi cateva dintre acestea.
Unguente Naturiste
Poti combate durerile de spate cu ajutorul unguentelor naturiste pe care le gasesti la plafar. Potrivit unei cercetari aparute intr-o revista de specialitate britanica, acestea pot reduce cu pana la 95% simptomele durerilor de spate. Totusi, nu le folosi de 10 ori pe zi.
Acupunctura
Aceasta poate fi cea mai buna solutie pentru a elibera presiunea acumulata la nivelul soldurilor.
Masajul
Potrivit News Health, 1/3 dintre persoanele care se duc o data pe saptamana la masaj pentru o perioada de 10 saptamani reusesc sa isi scada semnificativ problemele cauzate de acumularea tensiunii la nivelul spatelui.