Cine nu viseaza la coapse subtiri si tonifiate ca ale modelelor Victoria's Secret? Pentru a obtine acest rezultat este insa nevoie de foarte multa munca. Grasimea din interiorul coapselor se duce greu, insa cu dieta si exercitiile potrivite nimic nu este imposibil.
Exercitiile de tip cardio sunt foarte eficiente. Sa arzi cat mai multe calorii este extrem de important, pentru ca asta de va ajuta sa scapi de grasimile de pe intregul corp. Alege exercitiile care ard cele mai multe calorii - alergatul, mersul pe bicicleta sau saritul coardei. Specialistii in fitness recomanda o sesiune cardio de cate o ora de 5 ori pe saptamana pentru a se observa o diferenta.
Poti incerca la sala si exercitiile in panta. Mergi pe banda inclinata, urca scari sau dealuri. Este un exercitiu extrem de eificient pentru picioare - vei arde multe calorii si vei simtii muschii cum lucreaza.
Daca nu ai timp de mers la sala, noi iti recomandam cateva exercitii eficiente care lucreaza aceasta zona problematica: