Alaturi de copiii si cainii ei, diva latino a realizat un pictorial de vis pentru revista People. Incantata de rezultat, ea a publicat o imagine pe contul oficial de Instagram si le-a reamintit tuturor cat de bine poate arata abdomenul ei si ce rezulatte dau orele intense de dans si sala.
Spre incantarea tuturor fanelor, specialistii in fitness si nutritie au analizat indeaproape regimul ei de exercitii si au realizat un program prin care aproape orice femeie poate ajunge sa arate impecabil.
Daca vrei si tu sa obtii o silueta ca a lui Jennifer, nu trebuie sa tii diete istovitoare, care iti permit sa mananci doar un ou fiert si 3 masline. Nici sa-ti pierzi ore intregi pe o saltea, facand abdomene. Tot ce trebuie sa faci este sa dedici de 3-4 ori pe saptamana 34 de minute urmatorului program de exercitii. Rezultatele ar putea fi uimitoare, cu toate ca e indicat sa consulti si un expert in fitness care iti cunoaste capacitatile si iti poate face recomandari personalizare.
Expertii de la Fitness Blender au luat in considerare numeroasele rugaminti de la femeile care urasc sa stea cu spatele pe o saltea si sa faca abdomene si au creat un program de exercitii fizice pentru un abdomen super hot si o talie de invidiat pe care le poti face stand in picioare.
Timp: 34 de minute
Nivel de dificultate (pe o scala de la 1 la 5): 2
Echipament necesar: niciunul
Calorii arse: In functie de greutate si forma fizica in care esti, poti arde intre 200 si 300 de calorii.
Sursa: Fitness Blender.com