1. Respira adanc
Stresul te poate face sa respiri foarte repede si des, ceea ce nu este tocmai bine pentru oxigenarea creierului. Incearca sa respiri incet si usor ca sa-ti potolesti pulsul.
2. Incordeaza-te si apoi relaxeaza-te
Timp de cateva secunde incordeaza-ti toti muschii si apoi relaxeaza-te. Nu-i asa ca da rezultate?
3. Asculta muzica clasica
S-a dovedit ca muzica clasica reduce stresul, prin ritmul, ei si de asemenea imbunataste sanatatea pe termen lung.
4. Du-te la o plimbare rapida
Iesi afara la aer curat, relaxeaza-te si, cel mai important, gandeste-te care este sursa stresului tau.
5. Ia o carte
Mai mult decat atat, citeste-o. Nu trebuie sa fie neaparat ceva nou, este buna si o carte veche care ti-a placut intr-un mod deosebit.
6. Impaca-te cu faptul ca esti stresata
Daca nu-l poti invinge, atunci treci in tabara lui. Stresul nu e intotdeauna un lucru rau. Acesta poate fi si un indicator al faptului ca ai o viata foarte incarcata si corpul tau poate nu mai face fata presiunii. Incearca sa te ghidezi dupa stres, deoarece el este cel mai bun indicator ca ar trebui sa iei o pauza.