Portocalele nu sunt doar o gustare sanatoasa si delicioasa, ci sunt foarte bogate si in vitamina C care reduce stresul, iar tensiunea arteriala revine la valorile normale dupa un moment mai tensionat al zilei.
Concentrate in antioxidanti, afinele ataca direct stresul, actiunea acestora asupra creierului fiind de trei ori mai puternica decat a unei doze de cofeina. La fel ca portocalele, acestea sunt bogate in vitamina C, ajutand la reducerea acumularii stresului si a posibilelor raceli.
O leguma ce poate fi inclusa cu succes in orice dieta si care ajuta la reducerea stresului este sparanghelul. Acesta este bogat in acid folic si ajuta la stimularea starii de spirit.
Pe de alta parte, pentru a diminua tensiunea arteriala este recomandat un consum adecvat de potasiu, acesta regasindu-se in avocado. Grasimile nesaturate si potasiul din avocado ajuta la scaderea tensiunii arteriale si la indepartarea stresului.