Cele 9 luni de sarcina au trecut, toate detaliile sunt puse la punct, bagajul e facut pentru spital, iar burtica e atat de mare incat o simti ca pe o povara si esti sigura ca din minut in minut vor aparea si primele contractii. Si totusi… nu simti nimic.
Ei bine, nu te grabi prea tare. Bebelusul tau va veni pe lume atunci cand este pregatit. Totusi, daca momentul se apropie si el nu a dat niciun semn, te poti gandi sa ii dai un imbold usor cu una dinte metodele naturale de inducere a travaliului.
Inainte sa le incerci trebuie sa stii ca sunt putine studii care sa demonstreze eficienta si siguranta acestor metode. De aceea, e bine sa discuti cu medicul tau inainte sa le pui in practica, mai ales daca te-ai confruntat in timpul sarcinii cu diverse complicatii.
Relaxeaza-te!
Travaliul nu se va declansa daca esti incordata, stresata si daca incerci prea tare sa il provoci. Asa ca poti sa faci o baie calda, un masaj, acupresura si aromoterapie.
Daca termenul se apropie, incearca sa nu te lasi coplesita de emotiile care apar in apropierea nasterii, mai ales daca sarcina ta a fost una usoara si fara probleme. Rasfata-te cu o plimbare, o iesire la restaurantul preferat sau un film bun. Cu cat organismul tau e mai relaxat, cu atat sunt mai mari sansele ca travaliul sa se declanseze.
Orgasmul poate declansa contractiile
Nu suna prea tentat pentru tine, nu-i asa? Ai deja burtica atat de mare incat nu te simti atat de atragatoare ca sa incerci sexul in ultimele saptamani de sarcina. Totusi, se pare ca activitatea sexuala este cel mai cunoscut truc care sa declanseze travaliul. Orgasmul ajuta colul uterin sa se dilate pana la doi centimetri.
Daca nu te simti in stare sa faci asta, poti incerca macar preludiul, imbratisarile si stimularea sanilor care vor face ca organismul tau sa elibereze oxitocina, hormonul ce declanseaza si travaliul. In unele cazuri, contractiile apar in primele 20 de minute de activitate sexuala.
Totusi, daca timp de o jumatate de ora nu simti nicio schimbare, opreste-te si incearca in alta zi. Nu este niciun pericol pentru bebelus atata timp cat nu s-a rupt apa.
Plimbari usoare
Iesi in parc, in jurul blocului sau in curtea casei si fa o plimbare. Poti chiar sa incerci sa pedalezi usor pe o bicicleta medicinala pentru a declansa contractiile. Bea multe lichide si asculta-ti corpul. Daca iti spune ca e obosit, atunci trebuie sa te opresti!
Stimulente in farfurie
Se pare ca unele alimente pot sa ajute la declansarea contractiilor sau macar sa iti tonifice cervixul, ceea ce va face ca travaliul sa fie mai scurt si nasterea mai usoara.
Incearca fructele tropicale: kiwi, mango si ananas. Acestea contin o enzima ce ar putea declansa contractii usoare. Multe femei spun ca mancarea picanta, un stimulent natural pentru intestin, le-a ajutat in declansarea contractiilor. Ai grija, insa, pentru ca te-ai putea alege si cu o indigestie!
Acupunctura
Desi sunt putine studii care sa-i arate eficienta in acest stadiu al sarcinii, acupunctura nu iti poate face niciun rau, daca ai trecut de a 40-a saptamana de sarcina. Gaseste un bun practician care iti va stimula anumiti centri nervosi cu ajutorul unor ace pentru a-ti induce travaliul.
Asteptarea contractiilor poate fi uneori mai grea decat travaliul in sine. Totusi, indiferent cat de tare ai incerca sa declansezi nasterea, contractiile vor aparea atunci cand organismul tau e pregatit pentru ele.
Nu uita sa discuti cu medicul tau despre metodele pe care ai vrea sa le incerci. Oricat de inofensive ar parea, nu vrei sa il pui in pericol pe bebelus acum, cand mai e atat de putin pana il vei tine in brate.