Nicole Scherzinger se relaxeaza alaturi de sora si nepotelele ei intr-o vacanta exotica binemeritata. Chiar daca se afla in timpul ei liber, vedeta nu inceteaza insa sa tina legatura cu fanii, carora le arata imagini din intimitatea ei. In urma cu putin timp, fosta solista Pussycat Dolls a aratat inca o data ca are silueta perfecta, supla si extrem de tonifiata.
Cum reuseste vedeta sa se mentina in forma? "Intr-o sesiune obisnuita de antrenament, alerg de obicei 20 de minute pe banda, apoi face niste exercitii cu greutati, abdomene cu ajutorul unei mingi speciale si miscari yoga de stretching. Dar cand sunt acasa fac un ciclu de spinning numit Soul Cycle sau imi place sa fac hot yoga - o versiune modificata a bikram yoga (presupune o serie de diverse exercitii facute la 40 de grade Celsius). Cand sunt in Los Angeles fac drumetii pe dealuri sau core power yoga", spune Nicole Scherzinger.
La Bikram Yoga (sau "yoga fierbinte") o sedinta dureaza aproximativ 90 de minute, incorporeaza o serie de 26 posturi si doua exercitii de respiratie si este practicata in mod ideal intr-o camera incalzita la 40 grade celsius, cu o umiditate de 40%.
Cele 26 de exercitii se practica tinand cont de doua coordonate: asanas (pozitiile) si pranayama (exercitiile de respiratie). Cele doua sunt interdependente, pentru a aduce rezultate pozitive. Bikram yoga slabeste si ajuta la detoxifierea organismului.
"La micul dejun imi place sa mananc oua si paine prajita, somon afumat, bacon sau terci de ovaz. La pranz mananc supa sau niste sushi. La cina, orice de la paste la orez, pana la carne si legume sau sushi", a spus Nicole in Women's Health.
Nicole Scherzinger marturiseste ca pastele si mancarea mexicana sunt preferatele ei: "Cand vreau sa ma rasfat, mananc paste, pizza si mancare mexicana cu multa branza. Imi plac cartofii prajiti, iar in ceea ce priveste gustarile, imi plac alunele, fulgii de nuca de cocos si morcovii baby", a spus cantareata.