1. Inceputul este sa recunosti problema. Daca ai impresia ca toata lumea isi verifica partenerul din 10 in 10 minute cu telefoane si SMS-uri si apoi face acuzatii absolut nefondate sau, de fapt, bazate numai pe scenariile pe care ti le imaginezi cand sunteti departe unul de celalalt. Adevarul este ca nu toata lumea face asta si nici nu este normal sa il faci pe partenetul tau sa se simta vinovat de cate ori vorbeste cu o persoana de se opus sau cand iese in ras fara tine. Dupa ce ai acceptat ca tu ai o problema, poti incepe sa lucrezi la rezolvarea ei.
2. Schimba punctul de vedere. Pentru inceput, ca sa intelegi mai bine cum stau lucrurile, imagineaza-ti cum se simte prietenul tau cand tu esti extrem de geloasa. Cum ar fi sa primesti si tu mesaje in care te intreaba cu cine esti si sa se supere pe tine daca nu-l suni din ora in ora sa-i dai raportul. Incearca sa te pui in locul lui cand il umilesti in public reprosandu-i ca se uita nu stiu cum sau ca zambeste prea mult la cineva. Daca poti face asta inseamna ca poti incerca sa iti indrepti comportamentul si sa ii acorzi mai multa incredere partenerului tau.
3. Depaseste lipsa increderii de sine. De cele mai multe ori, gelozia este efectul unui adanc sentiment de nesiguranta si de lipsa a increderii de sine. Fa o lista a calitatilor tale si asculta-ti iubitul ca sa intelegi de ce este fericit cu tine. Abia atunci vei putea sa intelegi ca nu orice persoana de sex opus in preajma lui reprezinta o amenintare.
4. Acorda incredere si nu mai incerca sa controlezi totul. Gelosul crede ca numai atata timp cat controleaza in permanenta situatia, cand este fizic langa partener si se asigura ca nu se intampla nimic, celalalt nu va calca stramb. Practic, isi imagineaza ca celalalt isi doreste sa il minta si sa il insele, ca trebuie impiedicat tot timpul sa o faca si ca amenintari pentru relatie exista peste tot. Tu trebuie sa lucrezi la rezolvarea acestui sentiment de nesiguranta ca sa incepi sa crezi ca iubitul tau sta langa tine pentru ca isi doreste asta, nu pentru ca tu il tii cu forta.