Fals: Antrenamentul este bun doar daca la finalul lui ai febra musculara.
Adevarat: Durerea este cauzata de micro-traume la nivelul fibreor musculare.
Fals: Incalzirea te ajuta sa scapi de febra musculara.
Adevarat: Incalzirea iti ajuta muschii sa se relaxeze, nu diminueaza durerea.
Fals: Cu cat dureaza mai mult un antrenament, cu atat este mai eficient.
Adevarat: Este mai importanta calitatea, decat cantitatea, in acest caz.
Fals: Trebuie sa iti lucrezi corpul cat mai des cu putinta.
Adevarat: Organismul are nevoie de o pauza de 2-3 zile intre antrenamente.
Fals: Exercitiile de forta pot face o femeie sa arate masiva.
Adevarat: Exercitiile de forta te fac doar sa arati mai fitt si mai frumos.
Fals: Poti manca orice, daca faci sport.
Adevarat: Rezultatele vor incepe sa se vada daca iti schimbi si stilul alimentar.
Fals: Daca faci exercitii imbracata in haine de neopren arzi mai multe calorii.
Adevarat: Exista posibilitatea ca ele sa iti afecteze sanatatea.
Fals: Programul de exercitii al prietenei imi va folosi si mie.
Adevarat: Programul de exercitii trebuie sa fie personalizat si individual.
Fals: Cantarul este cel care iti spune daca exercitiile au dat rezultate.
Adevarat: Masuratorile corporale te vor ajuta sa vezi ce rezultate re antrenamentul tau.
Fals: Prima data vei scapa de zonele cele mai "grase".
Adevarat: Prima data vei slabi in zonele la care nu te gandeai.