Iata cum reuseste Cori Gramescu sa le convinga pe fanele sale sa se apuce de sport. Vezi care sunt beneficiile sportului si ale unei diete sanatoate:
1. Mananci sanatos, traiesti sanatos!
Starea ta de sanatate se va imbunatati de indata ce mananci mai natural si ai activitate fizica. Sistemul tau imunitar iti va multumi!
2. Adio, osteoporoza!
Sportul constant si alimentatia sanatoasa ajuta la fixarea calciului in oase! Astfel, previi “instalarea†osteoporozei, risc care apare odata cu premenopauza.
3. Mai putin timp pentru shopping!
In Romania este inca destul de greu sa gasesti haine "plus sized" in magazinele frecventate de doamne si domnisoare. Cand spun mai putin shopping ma refer la mai putin timp petrecut in cabina de proba. Ca sa nu mai probezi "n" perechi de blugi, pana sa gasesti perechea care sa te incapa, sub privirile milostive si ironice ale vanzatoarelor de la magazin.
4. Sunt frumoasa si stiu!
Indiferent ce iti spune lumea din jurul tau, cea mai importanta parere este a ta! Daca tu te simti bine cu tine si cu corpul tau, vei transmite acest sentiment si celorlalti si te vei simti mai apreciata si admirata! Pe o scara de la 1 la 10, increderea in propria persoana va fi undeva pe la 11 :)
5. Rezistenta fizica? Avem!
Obosesti cand alergi 2 metri dupa autobuz? Daca reusesti sa respecti un program de antrenament si nu incepi direct cu clasele pentru cliente avansate, care te lasa fara aer, vei reusi sa iti dezvolti treptat musculatura si sa capeti rezistenta fizica pe care ti-o doresti.
6. Esti mai energica!
Daca incepi ziua cu un mic dejun sanatos si o ora de sport, vei deborda de energie toata ziua si nici nu-ti vei da seama cum trece timpul!
7. Esti mai optimista!
Datorita endorfinelor (asa numitul "hormon al fericirii") eliberate dupa un antrenament de o ora, nu-ti vei mai putea sterge zambetul de pe buze si vei gasi mult mai usor solutii pentru eventualele probleme pe care le intampini de-a lungul zilei!
8. Te organizezi mai bine si esti mai eficienta!
Daca incluzi in fiecare zi o ora de sport si iti organizezi ziua in functie de aceasta si de mesele principale, te vei organiza mult mai bine si vei fi mai eficienta in tot ceea ce faci!
9. Ajuta viata sexuala
Pe langa faptul ca vei fi mai atragatoare din punct de vedere fizic si vei avea mai multa incredere in tine, vei fi si mai flexibila si vei avea o rezistenta mai mare. Exercitiile pentru abdomen si genuflexiunile intaresc muschii pelvian cocigieni, care imbunatatesc calitatea vietii tale sexuale. De asemenea, fluxul sangelui din zona pelviana creste, imbunatatind calitatea orgasmului.
10. Adio, dureri menstruale!
Pilatesul lucreaza cel mai profund strat de muschi abdominali si pelvieni. Asadar, cand esti in perioada menstruatiei si ai dureri asemanatoare unor crampe musculare, datorita faptului ca muschii abdominali sunt lucrati, acestia preiau crampele intr-un mod mai putin dureros.
