Zicala cu un mar pe zi ramane valabila
Nu e a noastra, ci a americanilor, dar merita sa o respectam si sa mancam un mar pe zi ca sa tinem doctorul departe. Pe langa vitamine, merele contin si quercitina, un antioxidant aflat in coaja multor soiuri de mere. Este un antioxidant care ofera protectie impotriva razelor UVB, responsabile pentru arsuri solare si pentru riscul de cancer de piele pe care il aduc.
Mananca mai multe fructe si legume
Ai auzit deja sfatul asta de nenumarate ori. Noi iti mai dam un motiv pentru a le include in dieta. Ajuta la hidratare pentru ca au in componenta foarte multa apa. Le poti transforma in supe sau in sucuri sau le poti manca simple.
Vrei mai multa inspiratie? Citeste si: 3 retete delicioase cu legume
Citeste mai multe sfaturi pe foodstory.ro!
