1. Fa cardio
S-a demonstrat ca exercitiile de tip cardio te ajuta sa scapi de celulita, indiferent de cat de slaba sau de grasuta esti. Fa exercitii pentru zona fesierilor, coapselor si soldurilor. Mersul pe jos sau cu bicicleta si alergatul sunt de asemenea optiuni bune.
2. Bea suficienta apa
Ai tot auzit mitul cu apa - ghici ce? Nu este un mit! Vrei sa scapi rapid de celulita? Incepe sa bei cele 8 pahare de apa necesare pe zi si astfel iti vei mentine pielea hidratata si vei elimina mai repede toxinele.
3. Consuma alimente bogate in lecitina
Acestea refac celulele dermei si, astfel, te ajuta sa scapi de neplacutul aspect de "coaja de portocala". Fa-ti plinul zilnic cu mere, soia, spanac, oua, alune, salata Iceberg sau conopida.
4. Consuma alimente bogate in proteine
Proteinele stimuleaza si intaresc productia de colagen si elastina, care previn aparitia celulitei. Mananca legume cu pastai, lapte degresat, alune, nuci si carne de curcan.
5. Foloseste o crema anticelulitica
Desi pe cont propriu aceasta nu poate face minuni, combinata cu toate elementele de mai sus iti va reduce vizibil celulita. Foloseste o manusa speciala de masaj si da-te cu ea cand iesi de la dus si ai porii deschisi.
6. Renunta la lift
Ori de cate ori poti, urca pe scari in loc sa iei liftul. Acest tip de miscare stimuleaza circulatia sanguina si te scapa de celulita.
7. Ia ulei de peste
Grasimile sanatoase din uleiul de peste reduc inflamarea celulelor pielii. Daca nu vrei sa-l bei ca atare, il poti consuma sub forma de capsule moi, pe care le gasesti la farmacie sau la Plafar.
8. Evita lactatele integrale
Lactatele grase, precum smantana, untul sau branza sunt bogate in grasimi saturate si sunt mai greu de asimilat de catre organism. Evita-le, pe cat posibil.
9. Evita dulciurile si produsele tip fast-food
Zaharurile se depun in organismul nostru sub forma de grasime, asa ca daca nu vrei sa iti inrautatesti aspectul celulitei si vrei sa scapi de ea, ai face bine sa treci pe deserturi home-made si pe mancare gatita.
10. Mananca din belsug fructe si legume
Bogate in nutrienti si in apa, acestea sunt ideale daca vrei sa scapi de celulita in cel mai scurt timp. Alege telina, portocalele, grapefuitul, piersicile si perele, sarace in zaharuri si bogate in fibre.
