Mixurile de nici, alune, fructe confiate si bomboane de ciocolata
Doar pentru ca pui cateva alune si stafide, preparatul nu devine mai sanatos. Stim cu totii ca singurul lucru care te atrage sunt bomboanele de ciocolata :) Combinatia intre nuci, fructe confiate si bomboane nu este prea sanatoasa. Consumate separat si in mod moderat sunt ok, dar impreuna formeaza o mica bomba calarica.
Smoothie-urile si jucurile ambalate
Foarte mult zahar! Cand vine vorba de smoothie este mult mai indicat sa ti-l prepari singur si sa alegi fructele de padure, nu fructele tropicale. In cazul sucurilor de fructe, evita-le! Contin mult zahar si prin realizarea lor pierd fibre si nutrienti. Mai bine ar fi sa mananci fructele!
Bauturile energizante
Zahar, chimicale si lista poate continua. Daca bei energizante sau alte bauturi speciale pentru sportivi si iei si anumite suplimente, vei deveni energic, dar toate acestea sunt nocive. Atunci cand esti extenuata, intinde-te un pic in pat si odihneste-te.
Batoanele Granola
Granola este considerata de multi o gustare sanatoasa, fiind si foarte satioasa. Contine si nutrienti, dar intr-o masura mult mai mica decat zahar.
Iaurt cu aroma de fructe
Zahar. De asemenea, organisme modificate genetic. In locul iaurtului cu 20 si ceva de grame de zahar, ia niste iaurt grecesc, pune in el ce fructe vrei si adauga o lingurita de miere.
Dressingul pentru salata, cumparat din supermarket
In urma unor studii, cercetatorii au descoperit ca pana si salatele pe care le gasesti in supermarket-uri sunt pline de calorii. Legumele sunt crescute in medii nocive si sunt injectate cu anumiti coloranti pentru a rezista cat mai mult. Cat despre dressinguri, sunt pline de calorii si chimicale.
Fructe confiate
Ok, au multe beneficii, nu putem contesta acest lucru, dar poate ca ar fi mai bine sa mananci fructul in stare naturala. Fructele confiate sunt inselatoare. Pentru inceput, este greu sa gasesti fructe uscate care sa nu contina indulcitori si chimicale . Apoi, conform unor studii, noi mancam cu ochii. O caisa confiata este mult mai mica decat una normal, astfel ca vom fi tentati sa mancam mai multe.
Batoane proteice
Zahar, chimicale si calorii. Batoanele proteice sunt considerate sanatoase si ai impresia ca te ajuta sa slabesti, inlocuind o masa, dar in realitate, acestea sunt adevarate bombe calorice.
Iaurt inghetat
Doar pentru ca este iaurt, nu inseamna ca este bun si sanatos. La fel ca in cazul iaurtului cu arome de fructe, acesta este bogat in coloranti si calorii. Mai bine in inlocuiesti cu un iaurt natural.
Supe la conserva
Chiar daca alegi o variant organica, continutul de sare, continutul de grasimi, ingrediente si cantitatea de chimicale egaleaza efortul pe care-l depui daca alegi sa prepare o supa in mod normal.
Gustarile dietetice
Foarte multe chimicale! Chiar daca gustarea este etichetata ca fiind “de dieta”, ca nu ingrasa sau ca nu are gluten, asta inseamna ca a fost folosit un inlocutor al originalului, care nu e intotdeauna cel mai sanatos ingredient.