1. Intareste-ti oasele
Ai impresia ca densitatea osoasa este o problema la care trebuie sa te gandesti abia la 60 de ani? Nu e chiar asa. Femeile isi dezvolta oasele pana pe la 25 de ani. Acum e momentul sa ai o dieta bogata in calciu si vitamina D si sa faci cat mai mult sport.
2. Mananca fructe si legume
Stim ca ai tot auzit acest sfat, dar ar fi bine sa si tii cont de el. Iti vor ajuta corpul sa dezvolte un sistem imunitar puternic, te vor tine departe de boli grave si te vor ajuta sa te simti plin de energie la orice varsta.
Citeste mai multe pe foodstory.ro!
