Corpul tau iti va multumi pentru asta, indiferent daca alegi un sa consumi timp de 7 zile numai lichide sau te opresti asupra unui regim rapid de numai o zi.
Detoxifiere 24 de ore
Daca ideea de a iti supune corpul unui efort atat de mare timp 7 zile te sperie, incepe cu pasi mici si tine cura de detoxifiere doar o zi pe saptamana.
Ai voie sa consumi suc natural de rodii (nu din comert, ci preparat acasa), orez brun fiert, migdale crude si o salata verde satioasa.
Nu e nici foarte restrictiv, insa nici nu da rezultate spectaculoase daca e tinuta doar o zi.
Insa e un mod bun de a testa apele ca sa vezi daca un asemenea regim ti se potriveste.
Detoxifiere cu lichide
Ceva mai dificil de tinut e postul de o zi cu… apa. Alegi o zi mai putin stresanta in care sa iti permiti sa consumi numai apa si, eventual, un suc natural din legume.
E modul perfect de a-i permite sistemului digestiv sa isi revina si sa se curete. In plus, iti vei hidrata organismul. Ai insa mare grija sa nu mananci prea mult in ziua de dupa, ca sa nu transmiti semnale gresite sistemului digestiv si sa anulezi efortul din ziua precedenta.
Dexotifiere de primavara
Perfect pentru anotimul cand incep sa apara fructele si legumele, detoxifierea de primavara presupune sa consumi numai fructe de dimineata pana la prans si numai legume in restul zilei, pana la ora 20.
Pot fi crude, gatite la abur sau transformate in supa. Pe langa asta, e recomandat sa consumi cat de mult ceai de plante poti.
Cura se tine intre 3 si 10 zile, in functie de cat de mult rezisti si de cat de dramatic vrei sa fie rezultatul.
Detoxifiere ayurvedica
E o dieta de origine indiana care promite sa curete corpul de toxine si sa relaxeze mintea in trei stadii.
In stadiul de pregatire, cand elimini zaharurile, cofeina, alcoolul si prajelile din dieta si incepi sa consumi predominant legume.
In plus, introduci si miscarea fizica in rutina zilnica. In faza a doua are loc actualul proces de detoxifiere, printr-o combinatie de ceaiuri de plante si laxative. In ultimul stadiu repeti dieta si regimul de exercitii pe care l-ai tinut in prima faza.
Detoxifierea vegana
Tot pentru eliminarea toxinelor si mentinerea unui corp curat si sanatos militeaza si vegani.
Daca esti cu adevarat motivata sa ii dai un moment de respiro organismului, atunci incearca dieta raw timp de o saptamana. Nu trebuie sa consumi decat hrana cruda, de la fructe, legume, nuci si seminte.
Va trebui sa te gandesti la cateva retete si combinatii ingenioase daca nu vrei sa te trezesti rontaind doar morcovi si mere timp de sapte zile.
La fel, optiunile de la restaurante te vor face probabil sa nu socializezi prea mult in aceasta perioada. Insa la final vei simti ca ai ma multa energie si ca esti mai odihnita.