1. Mersul pe jos este gratuit
In primul rand, trebuie sa mentionam ca mersul pe jos este gratuit si il poti practica oricand. Ce poate fi mai grozav decat asta? Ce trebuie sa mai stii este ca cercetatorii din domeniul fitness-ului il considera exercitiul fizic cel mai aproape de perfectiune. Are foarte multe avantaje: este natural, nu esti nevoita sa-l inveti sau sa te fortezi ca sa-l pui in practica, nu necesita niciun echipament (in afara de incaltaminte confortabila, bineinteles) si il poti practica oriunde si oricand! Ce vrei mai mult decat atat?
2. Iti tonifiaza muschii
Mersul pe jos iti redefineste silueta intr-un mod non-agresiv: lucreaza muschii fesieri, coapsele, muschii bratelor si al umerilor. Este si un exercitiu cardio excelent, plus ca nu iti traumatizeaza niciodata articulatiile. Asa ca... iesi la o plimbare!
3. Te scapa de kilogramele nedorite
Bunicii nostri erau mult mai slabi decat noi la varsta pe care o avem acum. Ghiceste de ce! Ei bine, da, pentru ca mergeau mult mai mult pe jos. Ca orice activitate fizica, mersul pe jos stimuleaza organismul sa arda caloriile si sa transforme glucidele, grasimile si proteinele in energie, si nu in rezerve adipoase. Daca mergi pe jos in mod constant, iti vei da seama ca nu te mai ingrasi.
4. Iti intareste sistemul imunitar
Mersul sportiv iti stimuleaza activitatea cardiaca, ceea ce duce la stimularea circulatiei sanguina, iar efectul este unul foarte bun: mai mult oxigen la organe. De acest surplus de oxigen beneficiaza sistemul imunitar, care te protejeaza impotriva radicalilor liberi.
5. Iti intareste oasele
O jumatate de ora de mers pe jos in fiecare zi iti scade considerabil riscurile sa faci osteoporoza sau artrita. Fiind un sport de impact, mersul pe jos iti intareste oasele si stimuleaza cresterea si regenerarea tesutului osos. Este chiar mai sanatos decat jogging-ul.