Ai mai multa energie
Micul dejun ofera corpului nostru substantele nutritive de care are nevoie pentru a functiona la nivel optim. Oamenii care nu iau micul dejun au mult mai putina energie decat cei care o fac. Gandeste-te doar ca o masina nu poate avansa fara benzina nici macar un metru. Iar organismul tau e una dintre cele mai rafinate masinarii din univers. Daca nu esti absurda si nu i-ai cere masinii tale sa mearga fara benzina, de ce i-ai cere corpului tau sa functioneze fara hrana, mai ales dupa o pauza de 9-10 ore, cat s-au scurs de la cina?
Te concentrezi mai usor
Oamenii care nu servesc micul dejun au probleme cu concentrarea. Cei care iau micul dejun se concentreaza mult mai usor si isi indeplinesc mai repede si mai bine sarcinile la serviciu. Vrei o marire de salariu sau sa avansezi profesional? Gandeste-te ca ti-ar fi mult mai usor daca te-ai hrani corespunzator si ai avea mai multa energie. Chiar daca ti se pare ca suna ridicol, ce ai de pierdut?
Te simti mai bine
Dupa cum bine stii, foamea poate cauza schimbari ale dispozitiei si iritabilitate. La fel se intampla si atunci cand sari peste micul dejun. Oamenii care iau micul dejun tind sa fie mai putin iritati decat cei care n-o fac. In plus, au o stare de spirit mai buna. Fa-ti si tie si colegilor tai de birou un bine si serveste micul dejun in fiecare zi. :)
Esti mai supla
In pofida unei prejudecati generale, saritul peste micul dejun iti saboteaza dieta, nu o ajuta. Cei care nu iau micul dejun tind sa manance mai mult la urmatoarea masa sau sa ciuguleasca gustari pline de calorii pentru a scapa de senzatia de foame. Mai multe studii au demonstrat ca oamenii acumuleaza mai multa grasime corporala atunci cand mananca mai putine mese mari decat daca ar manca acelasi numar de calorii sub forma mai multor mese mici.
Daca inca nu te-am convins cu aceste argumente, potrivit unui articol BBC, persoanele care mananca micul dejun in fiecare zi au cu 30% mai putine sanse sa devina obeze si cu 50% mai putin sanse sa aiba diabet sau probleme cardiace.
Incercati cele mai tari diete sanatoase si mai bune diete rapide!
