1. Elimina grasimile din corp
Inotul tonifiaza excelent musculatura si sculpteaza corpul, indeosebi abdomenul si coapsele. In apa, poti sa scapi cu multa usurinta de kilogramele in plus si de colaceii inestetici de pe burta.
2. Imbunatateste postura
Daca stai mult in picioare sau la birou, inotul este excelent pentru corectarea posturii si indreptarea coloanei vertebrale. Asa ca, inotand, vei scapa de durerile de spate si vei fi intr-o forma mult mai buna!
3. Confera flexibilitate
Inotul iti face muschii mult mai flexibili si ii intareste, mai ales cei de pe coapse, fund, abdomen, picioare si umar. Totodata, inotul este un exercitiu de stretching prin excelenta, asa ca intregul corp va avea de castigat.
4. Te relaxeaza
Inotul este o modalitate foarte eficienta de relaxare. Fiind in apa, te deconectezi complet de ce se intampla in jurul tau si tot ce auzi sunt sunetele relaxante ale apei. Profita!
5. Iti imbunatateste circulatia sanguina
Fiind si un exercitiu cardio, inotul te ajuta sa iti imbunatatesti circulatia sanguina, sa iti normalizezi tensiunea arteriala si iti ajuta inima sa functioneze normal. In plus, te ajuta sa scapi si de insomnii!