1. Gateste dulciurile mai sanatos
Toata lumea are pofta de dulciuri. Atunci cand vrei sa-ti gatesti ceva, incearca sa inlocuiesti untul si uleiurile cu piureuri din fructe (mere, avocado sau legume moi). Textura ramane la fel, ba chiar mai cremoasa in unele cazuri, aroma este mai puternica, iar dulciurile devin mult mai sanatoase.
2. Alege cerealele integrale
Cerealele rafinate, precum faina folosita pentru a face painea alba, nu sunt la fel de bogate in acizi grasi esentiali, vitamine si nutrienti precum cele integrale. Asa ca alege orez brun in loc de orez alb, paine neagra in loc de paine alba, paste integrale si vei vedea diferente pe termen lung.
Citeste mai multe pe foodstory.ro!