Sa suferi de acnee la 20 si ceva, 30 de ani, este unul dintre cele mai frustrante lucruri, mai ales daca in timpul adolescentei te-ai bucurat de un ten relativ fara probleme. Problemele hormonale pot fi o explicatie pentru afectiunea de care suferi, la fel ca si stresul sau alimentatia.
Cel mai indicat ar fi sa consulti un medic dermatolog care sa iti prescrie tratamentul potrivit, fie ca este vorba despre antibiotice combinate cu produse pe baza de retinoizi aplicate local sau de banalele anticonceptionale.
Iata insa cele 7 cauze mai putin cunoscute ale acneei tardive:
1. Alimentele acide
Alimentele acide care duc la aparitia cosurilor includ zaharul, carbohidratii rafinati, dar si rosiile, portocalele, grapefruitul sau capsunii. In pofida miturilor populare, lamaile sau lime-ul devin alcaline in interiorul corpului si pot ajuta la reducerea acneei. Zaharul si carbohidratii rafinati (prajituri, paine alba, paste etc) ar trebui insa eliminate din dieta ta cat mai repede cu putinta.
2. Graul
Multi oameni sunt alergici la grau fara sa stie. Nu trebuie sa ai o intoleranta la gluten pentru a nu tolera bine produsele care contin grau. Acest aliment se digera greu, iar atunci cand digestia nu se realizeaza complet si nutrientii nu sunt asimilati asa cum trebuie, tenul va suferi deseori din cauza digestiei compromise. Graul este, de asemenea, un aliment acid. Alege ovaz, quinoa, orez brun sau orice alte produse fara gluten si zahar.
3. Lipsa grasimilor sanatoase
Chiar daca nu-ti vine sa crezi, o dieta saraca in grasimi poate declansa acneea tardiva. Asta nu inseamna insa ca o dieta bogata in grasimi este raspunsul - incearca, in schimb, sa servesti portii mici de mancaruri sanatoase pe parcursul intregii zile. Acestea includ alimente antiinflamatorii ca nucile, mogdalele, inul, chia, avocado, pestele, semintele de floarea soarelui sau de dovleac si uleiul de nuca de cocos.
4. Crema de fata
Crema pe care o folosesti zilnic poate fi cauza problemelor tale dermatologice, chiar daca este de calitate si nu contine uleiuri. Cel mai bine ar fi sa iti faci un consult dermatologic si sa lasi un specialist sa-ti recomande un produs de ingrijirea pielii potrivit nevoilor tale, care sa nu iti declanseze vreo alergie.
5. Prea multa cofeina
Chiar daca nu ti-a trecut niciodata prin cap, espresso-ul zilnic, cappucino-ul de dupa-amiaza, ceaiul negru de dimineata sau ciocolata de la desert s-ar putea sa-ti declanseze acneea. Desi nu contin zahar, acestea iti stimuleaza glanda suprarenala sa lucreze "peste program". Prea multa cofeina iti afecteaza nivelul de estrogen, iar acest lucru are efecte devastatoare asupra tenului tau. Redu nivelul de cofeina pe care il consumi zilnic si treci la bauturi decofeinizate. Sau, si mai bine, inlocuieste cafeaua cu un pahar de apa cu lamaie.
6. Stresul
Poate nu realizezi acest lucru, dar stresul si un program aglomerat au efecte dintre cele mai neplacute asupra pielii tale. Aceasta arata mai obosita, hormonii tai sunt suprincarcati si, de asemenea, faci alegeri gresite, cum ar fi sa nu faci miscare, sa mananci nesanatos si sa dormi putin. Toti acesti factori iti afecteaza hormonii, care, la randul lor, dau nastere la acneea tardiva. Elibereaza-ti programul astfel incat sa ai suficient timp pentru miscare si sport. Tenul tau isi va multumi!
7. Pensulele de machiaj
Ai auzit, deja, probabil despre faptul ca produsele de machiaj iti pot cauza sau agrava acneea, dar te-ai gandit la pensulele pe care le folosesti. Pensulele de machiaj nespalate regulat pot fi un vehicul prin care microbii ajung pe tenul tau. Pentru a te asigura ca acest lucru nu se intampla, ai grija sa le speli o data la doua saptamani (sau chiar saptamanal) cu apa calda si putin sampon. Usuca-le punandu-le cu capul in jos pe niste hartie igienica sau chiar cu foehnul, daca te grabesti.
