Foloseste farfurii mai mici
O farfurie plina iti da senzatia ca ai mancat mult, chiar daca in realitate tu ai reusit sa mananci mai putin. Asa reusesti sa-ti micsorezi portiile de mancare fara sa ramai cu impresia ca nu te-ai saturat.
Pune-ti portii mai mici
Dupa ce ti-ai pregatit masa, incearca sa-ti pui cu 20% mai putina mancarea decat ti-ai pune de obicei. Diferenta e insesizabila, insa in timp efectele vor fi vizibile.
Citeste mai multe pe foodstory.ro!