Kristen a crescut intr-o familie de italieni, unde painea si pastele erau nelipsite de la fiecare masa. Asa ca nu i-a fost deloc greu sa se ingrase de-a lungul adolescentei.
"Lumea noastra se invartea in jurul mancarii, iar ideea de control a portiilor nu exista, practic.", a povestit ea intr-un interviu pentru revista "Shape".
Desi Kristen a jucat diverse sporturi in liceu si facultate, greutatea ei ramanea in jurul a 90-100 de kilograme. In 2011, dupa atentatele de la New York, in urma carora si-a pierdut job-ul si a ramas marcata a ajuns sa cantareasca 120 de kilograme. "Eram atat de trista ca statea toata ziua in apartament mancand mancare mexicana si inghetata."
Abia anul trecut, cand blugii marimea 52 n-au mai incaput-o, si si-a dat seama ca a ajuns la marimea 54, Kristen a decis ca e momentul sa faca o schimbare.
A inceput prin a merge la sala. Dar, cum orarul foarte incarcat o impiedica sa ajunga dimineata la 8 sau seara dupa serviciu, a inceput sa se trezeasca la 5.30 in fiecare dimineata, de 5 ori pe saptamana. A inceput apoi sa tina o dieta, pe care si-a pus-o la punct impreuna cu un nutritionist, conform cu nevoile corpului ei.
"Dupa transformarea fizica, am devenit cu siguranta mult mai sociabila. Azi am mai multa incredere in mine decat am avut vreodata!", a mai spus ea.
Iata si cele 4 sfaturi de dieta pe care le recomanda Kristen:
1. Ia gustari sanatoase
"Mancarurile bogate in proteine imi dau senzatia de satietate ore intregi. Imi place sa mananc fie bucati mici de branza, fie felii de mar unse cu unt de arahide."
2. Tine un jurnal alimentar
"Atunci cand iti notezi tot ce consumi intr-o zi poti sa controlezi mai bine ce ti se intampla. Mi se pare util, de asemenea, sa planuiesc in weekend, tot in scris, ce urmeaza sa mananc saptamana urmatoare."
3. Gusta ceva inainte sa iesi in oras
"Evenimentele sociale sunt un dusman al taliei subtiri. Obisnuiesc sa mananc o salata inainte sa ies in oras cu prietenele. Astfel evit sa mananc mult si impulsiv."
4. Impartaseste-ti succesul
"Feedback-ul pozitiv este cheia prin care iti poti atinge scopurile. De-a lungul efortului meu de a slabi, am postat constant imagini "inainte" si "dupa" pe Facebook si am primit multe comentarii pozitive de la prieteni, care m-au ajutat sa-mi mentin motivatia."
