Bauturile racoritoare contin intre 5 si 7 cuburi de zahar pentru fiecare pahar. "Ele nu fac decat sa stimuleze placerea pentru gustul dulce si supraconsumul. Este un fel de energie pe care organismul nu o percepe, nu o transforma in caldura, ci in grasime", explica experta in nutritie.
Sucurile pe baza de fructe, cele numite naturale, au marele dezavantaj ca se transforma dintr-un aliment intr-un lichid hipercaloric pentru ca le lipsesc pulpa si coaja.
Iar dupa consumul sucului de fructe, organismul nu face decat sa absoarba o cantitate mare de zahar. Iar ceea ce aruncam la cos contine multe fibre, cele care dau senzatia de satietate.