Iata ce alimente fac minuni in lupta cu timpul:
1. Avocado. Acest fruct contine “grasimi bune” si vine in ajutorul celor care au pierdut controlul in lupta cu greutatea. Si nu numai atat, avocado este un antioxidant responsabil de prevenirea cancerului, cataractei si a imbatranirii. De asemenea, prezenta vitaminei E asigura elasticitatea pielii si ofera un aspect placut acesteia. Se recomanda a fi consumat ca guacamole sau pur si simplu taiat felii in salata.
2. Fructele de padure. Fie ca e vorba de mure, afine sau coacaze negre, acestea in calitate de antioxidanti, au un rol precis, si anume protejarea organismului de semnele “rauvoitoare” ale imbatranirii. De asemenea, contin vitamina C si ajuta la intarirea sistemului imunitar.
3. Cruciferele. Cand spunem crucifere ne referim la varza, conopida , broccoli, ridichi sau varza de Bruxelles… cam tot ce ne forta mama sa mancam cand eram mici. Ei bine, nu facea rau din moment ce acestea ajuta la eliminarea toxinelor. De preferat se consuma crude sau slab preparate pentru a-si pastra proprietatile.
4. Nucile. Cu totii consumam nuci, insa ce nu stiu multi este ca acestea sunt bogate in vitamine, minerale si antioxidanti. Acestea tin colesterolul in frau, ajuta la o buna digestie si previn cancerul.