Carnuri grase
Mare parte din carnea de miel, vita si porc este bogata in grasimi saturate - cele mai rele dintre grasimile pe care trebuie sa le evitati. Ele contribuie la cresterea nivelului de colesterol, blocarea arterelor si la aparitia maladiilor cardiace. Grasimile saturate sunt si bogate in calorii, deci provoaca ingrasarea. Alege tipuri de carne slaba, precum puiul si pestele sau nu consumati deloc carne.
Zaharul
Zaharul nu inseamna nimic altceva decat calorii goale si nu este necesar in dieta. De fiecare data cand consumati alimente si bauturi dulci, ca bomboane sau bauturi acidulate, caloriile sunt repede stocate in organism ca grasimi si nu sunt arse imediat. Evitati orice tip de bautura sau alimente care au in compozitie zahar adaugat.
Alimente albe
Alimente precum pastele, biscuitii, painea din faina alba nu au aproape deloc valoare nutritionala, pentru ca sunt foarte procesate. De asemenea, multe au adaugate zahar si grasimi trans. Ele ofera rapid senzatia de satietate insa aceasta senzatie dispare si ea rapid. Rezultatul este ca tentatia de a manca si mai mult este mai mare.
Mai multe pe mediafax.ro.
