1. Schimba produsele de patiserie cu un sendvis cu ou
La micul dejun evita produsele de patiserie. In locul unui strudel plin de zaharuri, alege un sendvici facut din paine integrala , legume si un ou fiert. Vei capata mai multa energie pentru intreaga zi si in plus vei taia multe calorii.
2. Schimba gustarile nocturne cu sucuri naturale sau ceaiuri
Seara, dupa cina se intampla sa iti fie foame, dar asta nu inseamna ca trebuie sa alergi spre frigider. Inlocuieste gustarile nocturne cu un suc naturale de legume, morcovi de exemplu, sau cu un ceai de musetel indulcit cu putina miere. Nu numai ca aceste bauturi nu ingrasa, dar te pot ajuta sa ai un somn mai linistit si mai odihnitor, care este si el important pentru un stil de viata sanatos si pentru o silueta armonioasa.
3. Inlocuieste hamburgerul cu un sendvis cu legume
In loc sa iti cumperi de la fast food un hamburger plin de calorii, alege sa iti faci acasa un senvici din paine integrala, mustar, salata si rosii. Poate nu suna la fel de gustos, dar e mai sanatos si in plus te ajuta sa slabesti.
Citeste mai multe pe acasatv.ro.