Autor Mihaiță Burlacu
Dacă ar fi să vorbim despre cât de benefic este avocado pentru sănătate, putem sta ore în șir, pentru că într-adevăr are efecte miraculoase asupra stării noastre de sănătate. Avocado este fructul cel mai bogat în grăsimi naturale ce poate fi consumat de om. Astfel putem cu ușurință să ra renunțăm grăsimile pe care le consumăm de la patiserie sau din burgeri și să consumăm avocado alături de orice fel de mâncare. Iar asta este încă un beneficiu foarte mare, că poate fi mâncat cu orice fel de mâncare. Avocado poate fi gătit într-o omletă, poate fi servit sub formă sosului de guacamole sau chiar pe pâine prăjită la toast.
Citește și Avocado creste apetitul sexual
Potrivit fondatorului RDRx Nutrition Haley Hughes "Cantitatea optimă pentru comsumul zilnic este de 3 sferturi de avocado de mărime medie sau chiar unul întreg dacă este de mărimi mai mici". O treime dintr-un avocado conține aproximativ 80 de calorii și conform spuselor lui Haley putem consuma un avocado întreg deși ne aflăm la dietă. Bogat în grăsimi monosaturate acestea au fost denumite de către nutriționiști "grăsimi bune" deoarece odată consumate acestea nu se depun.
Previne cancerul și întărește sistemul nervos!
Este greu de crezut că un simplu fruct poate avea atât de multe efecte pozitive asupra sănătății, însă așa este. Consumul de avocado poate ajuta la stoparea creșterii și dezvoltării celulelor canceroase, oprind astfel apariția cancerului.
Bogat în antioxidanți și vitaminele E și B, avocado contribuie la întărirea sistemului nervos și stimularea sistemului imunitar, ajută la eliminarea stresului și ameliorarea unor probleme sexuale precum infertilitate ori impotența. De asemenea "fructul minune" ajută foarte mult la digestie și consumat regulat poate îmbunătăți vederea.
Dacă nu obișnuiești să-l consumi, acum este momentul să-l introduci în alimemtatia ta zilnică iar dacă ai posibilitatea, consultă un medic nutriționist pentru a avea un plan corect a ceea ce trebuie să consumi și față de ce trebuie să te ferești.
