Care sunt cele mai sanatoase fructe din lume


Iata lista celor mai sanatoase fructe din lume! Descoperiti acele fructe bogate din punct de vedere nutritional, indicate în echilibrarea dietei si care previn aparitia unor afectiuni grave, precum: cancer, diabet zaharat sau boli cardiovasculare.


Caise
Contin beta-caroten, care previne actiunea radicalilor liberi si mentine sanatatea ochilor. Oganismul transforma beta-carotenul în vitamina A, care contribuie la prevenirea anumitor tipuri de cancer, în special cancerul de piele. Sunt o bogata sursa de fosfor, eficient în prevenirea problemelor de memorie, vitamina C, magneziu, fier si calciu;
- 1 caisa contine 17 calorii, 0 grame de grasime si 1 g fibre alimentare.

Avocado
Contine acid oleic, o grasime nesaturata care contribuie la scaderea colesterolului total din sange si la cresterea nivelului de colesterol bun / HDL. De asemenea, asigura o cantitate semnificativa de fibre alimentare, care previn hipercolesterolemia si aparitia bolilor cardiovasculare. O felie de avocado contine 81 calorii, 8 g grasime si 3 g fibre alimentare.

Pepene galben
Contine vitamina C si beta-caroten, antioxidanti puternici care protejeaza celulele de actiunea radicalilor liberi, vitamina A, 100 g pepene galben asigura 50% din necesarul zilnic de vitamina A si potasiu, care contribuie la scaderea tensiunii arteriale. 100 g pepene galben contin 54 calorii, 1 g grasime si 2 g fibre alimentare.

Citeste pe gandul.info ce alte fructe sunt super sanatoase!
 

related posts

Modifică setările cookies