1. Nu mancati nimic dupa cina. Multe diete interzic orice fel de aliment dupa cina, insa specialistii sustin ca atat timp cat ai avut un cosum mic de calorii pe timpul zilei, nu e nicio problema sa gusti ceva dupa cina, ci dimpotriva anumite alimente (merele, de exemplu) te pot ajuta chiar sa accelerezi procesul de ardere a grasimilor.
2. Trebuie facute exercitii zilnic. Este adevarat ca trebuie sa faci miscare zilnic, dar asta nu inseamna ca trebuie sa mergi la sala zilnic. Specialistii recomanda sa faci o zi pauza intre orele de aerobic sau sesiunile de alergat, dar asta nu inseamna ca nu poti faci o limbare mai lunga sau sa dansezi putin.
Mai multe pe acasatv.ro.