Sucul dietetic, lichidul care adauga kilograme
Desi are mai putine calorii si un aport scazut de zahar, sucul dietetic ar putea avea un efect contrar asteptarilor celor care il consuma. Un studiusustine ca persoanele care au consumat suc dietetic in fiecare zi s-au ingrasat. Expertii in nutritie nu au o explicatie exacta pentru acest efect, dar tind sa creada ca in lipsa zaharului corpul uman va incerca sa suplimenteze aportul cu ajutorul altor alimente.
Sucurile de fructe cu lapte preparate in casa (Smoothies)
Chiar daca aceste sucuri contin vitamine, nutrienti si minerale ele pot avea cantitati importante de zahar si grasimi. Pentru a evita prepararea unor smoothies nocive pentru corp lista ingredientelor trebuie sa contina cat mai multe fructe si lapte fara grasimi. Trebuie evitate aceste sucuri care mai au ciocolata sau unt de arahide. Daca in dieta pe care o urmati un astfel de suc tine loc de o masa, valoarea caloriilor in care trebuie sa se incadreze smoothie-ul este de 350-400.
Mancarurile congelate
Aceste tipuri de mancaruri pot fi bune doar intr-un singur sens deoarece ne invata sa portionam ceea ce mancam. Adevarul este ca mancarurile congelate au foarte multe zaharuri si sodiu in ele, si nu tin de foame. Astfel, dupa o cina care include un astfel de preparat multe persoane care se afla la dieta nu se satura si recurg la a manca in plus. Un preparat indicat pentru a mentine o silueta perfecta este o portie de paste cu fibre.
Vezi ce alte alimente considerate dietetice ingrasa pe mediafax.ro.
