Ce se intampla daca mananci prea mult zahar. 10 efecte negative asupra sanatatii


Chiar daca ne indulceste ziua, zaharul este un aliment nociv, cu efecte daunatoare asupra fizicului si sanatatii noastre.


Potrivit unui studiu realizat de World Health Organization, chiar si o punga de M&M contine o cantitate mai mare de zahar decat doza optima pentru o singura zi, acestia sugerand ca o persoana nu trebuie sa consume mai mult de 10% zahar raportat la numarul de calorii zilnice.

Raportat la alimentatia noastra, 10% reprezinta maxim 6 lingurite de zahar sau 25 de grame de zahar. Potrivit bussinesinsider.com, un american consuma in medie 22 de lingurite de zahar pe zi, iar o doza de Coca Cola contine 39 de grame de zahar, cu mult peste limita admisa.

Iata care sunt cele mai cunoscute efecte negative ale consumului excesiv de zahar:
1. Cariile
2. Cresterea in greutate
3. Rezistenta la insulina
4. Diabetul
5. Obezitatea
6. Leziuni ale ficatului
7. Cancer pancreatic
8. Presiunea crescuta  a sangelui
9. Boli ale inimii
10.Deficiente nutritionale

related posts

Modifică setările cookies