Potrivit unui studiu realizat de World Health Organization, chiar si o punga de M&M contine o cantitate mai mare de zahar decat doza optima pentru o singura zi, acestia sugerand ca o persoana nu trebuie sa consume mai mult de 10% zahar raportat la numarul de calorii zilnice.
Raportat la alimentatia noastra, 10% reprezinta maxim 6 lingurite de zahar sau 25 de grame de zahar. Potrivit bussinesinsider.com, un american consuma in medie 22 de lingurite de zahar pe zi, iar o doza de Coca Cola contine 39 de grame de zahar, cu mult peste limita admisa.
Iata care sunt cele mai cunoscute efecte negative ale consumului excesiv de zahar:
1. Cariile
2. Cresterea in greutate
3. Rezistenta la insulina
4. Diabetul
5. Obezitatea
6. Leziuni ale ficatului
7. Cancer pancreatic
8. Presiunea crescuta a sangelui
9. Boli ale inimii
10.Deficiente nutritionale